坐月子真的要“忌鹽”嗎?

    • 文章來源:[ 轉載于:陜西省鹽務管理局 ]
    • 添加時間:2015年11月19日
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        “產婦在月子里能吃鹽嗎? 聽老人們說,在月子里吃的菜和湯里不能放鹽,不然會沒奶的,這是真的嗎? ”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院咨詢坐月子時的擔憂。 
        民間有一種傳統的說法,產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽,吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來,很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽,弄得產婦沒了胃口,食欲不振,營養缺乏,反而影響了產婦泌乳。 
        鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,對腎不利,會使血壓升高。這是人們都知道的,但也決不能不吃或吃得太少。 
        鹽中含有人體內必需的物質——鈉,如果人體內缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等,所以,人體內應該保證一定的鈉的平衡。 
        成人每天需鹽量約為4.5—9克,正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。 
    如果產婦限制鈉的攝入,影響了體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食欲,進而影響產婦的泌乳,就會影響到嬰兒的身體發育。 
        所以,月子里的產婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”。
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